Regole di sicurezza per trail e trekking

Il trail/trekking è un'attività fisica che consiste nel camminare: passeggiare, fare escursionismo o correre sui più diversi suoli naturali e sistemi di vegetazione (montagne, colline, isole o pianure), e sui sentieri segnalati, aiutandosi esclusivamente con mappe, bussole, un equipaggiamento personale obbligatorio, cibo e acqua, senza l'aiuto di mezzi motorizzati o di altro tipo - solo i piedi.

1. Siate intelligenti.

2. Sappiate esattamente dove state andando. Mentre fate trekking è bello improvvisare, ma assicuratevi di avere una mappa o una guida che vi aiuti a ritrovare la strada del ritorno. Sarebbe saggio anche portarsi una bussola. Durante il vostro cammino prestate attenzione ai siti naturali che vi circondano, così potrete riconoscerli nel caso abbiate bisogno di ritrovare la strada. Il giorno prima dell’escursione, controllate le previsioni del tempo. Se parlano di forti piogge o temporali, potrebbe essere necessario modificare i piani.

3. Portate con voi molta acqua (più di quello che pensiate sia necessario). Se prevedete di camminare per più di un giorno, l'acquisto di un sistema di purificazione può avere più senso, così non dovete portare maggior peso nello zaino. Non bevete mai acqua non purificata.

4. Vestitevi in modo appropriato. Questo potrebbe non sembrare una regola di sicurezza, ma in realtà vi proteggerà e manterrà la vostra salute se lo fate nel modo giusto. Assicuratevi di indossare indumenti impermeabili e di vestirvi a strati, in modo da potervi adattare ai cambi di temperatura. Adeguate calzature alpinistiche prevengono il formarsi di vesciche e lesioni ai piedi. Le calzature basse, ad esempio, aumentano la possibilità di distorsioni della caviglia e di ferite nella parte inferiore della gamba.

5. Non spingetevi oltre le vostre possibilità. Se avete bisogno di una pausa, prendetevela. Se la camminata diventa troppo difficile per le vostre possibilità, tornate indietro. Se vi sentite poco bene o esausti, o sospettate di esservi feriti, prendete le misure necessarie per risolvere il problema e, eventualmente, rientrate alla base.

6. Non toccate la flora e la fauna locali. Non mangiate i frutti di bosco o le foglie che trovate, anche nel caso vi sembrino familiari. I rumori forti o l’abbandono dei percorsi segnalati possono portarvi a un contatto diretto con serpenti e altri animali pericolosi, perciò evitatelo dove possibile. Non avvicinatevi o cercate di dare da mangiare agli animali selvatici.

7. Portate con voi un kit di pronto soccorso. Informatevi su come affrontare le ferite di base e come prevenire la disidratazione, il colpo di calore o l'ipotermia.

 8. Non toccare niente. Ad esempio, toccare una roccia che vi da fastidio può causare la caduta di altri massi, mentre la spazzatura può attirare gli animali selvaggi lungo il sentiero, aumentando il pericolo per chi viene dopo di voi.

9. Sappiate dove cercare aiuto. La maggior parte dei sentieri escursionistici presenta punti d’uscita che permettono di raggiungere la strada principale o una stazione in mezzo alla natura selvaggia. Se siete gravemente feriti o vi trovate da soli, sarà molto importante conoscere l’ubicazione di questi punti.

10. Tenete sempre traccia dei sentieri segnalati ed evitate le scorciatoie - camminare fuori dal sentiero può causare fenomeni di erosione.

Le basi della sicurezza qui descritte non sono le uniche; in una parola: cautela! Siate buoni con voi stessi e con gli altri, e vi divertirete tanto. Vi auguriamo una buona camminata, escursione o corsa!